Nunca es demasiado tarde para repensar su plan de dieta y tomar decisiones de salud frescas y realistas. Es el momento adecuado para hacer un balance de la situación. Pregúntese: ¿Estamos siendo justos con nosotros mismos cuando hacemos estas pautas estrictas de dieta y ejercicio? La mayoría de las personas retroceden ante la idea de hacer dieta y hacer ejercicio, especialmente en una fría mañana de invierno. Y para todas aquellas personas que están hartas de los dictados de la dieta, la buena noticia es que la mejor manera de perder peso es no hacer dieta ni privarse de todas las cosas buenas de la vida. Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, espera a probar esto:

Bienestar, la última palabra de moda en la industria de la salud, es en realidad el mejor camino a seguir. La mayoría de las personas que planifican dietas estrictas lo hacen con la esperanza de que, después de perder los kilos de más, se verán deslumbrantes. Pero la verdad es que la piel flácida sin brillo o los músculos abdominales sueltos no son el resultado que la gente quiere. Lo que queremos es una figura feliz, saludable y esbelta comiendo una manzana. Pero, por desgracia, eso no es con lo que terminamos muy a menudo. Por lo tanto, después de intentar perder peso por enésima vez, ahora es el momento de dejar de hacer dieta para siempre y, sin embargo, lucir delgado.

El bienestar no se trata solo de perder peso, también se trata de una mentalidad positiva y de transformarse uno mismo en una persona holísticamente saludable. Este tipo de cambio de enfoque no solo dará como resultado la pérdida de peso, sino que también le brindará una excelente piel, un buen cabello, una personalidad resplandeciente y, lo mejor de todo, la libertad de las dietas. Esto es lo que implica el programa de bienestar y dieta:

o Comprender sus debilidades alimentarias y disfrutarlas dos veces por semana.
o Mantener un libro de registro de la dieta.
o Elige una rutina que disfrutes que sea como un ejercicio: bailar, o pasear a la mascota, ejercicios de piso con música, etc.
o Nunca te prives. Siempre agregue nuevos hábitos saludables al horario actual, como tomar una deliciosa sopa por la noche en lugar de té y una deliciosa ensalada durante el almuerzo con aceitunas, aderezo balsámico y algunas verduras y cubos de queso.
o Disfrute de su comida. Muchas personas que comen con prisa siempre pierden los sabores, no se sienten saciadas y acaban compensando comiendo en exceso.
o Y si todo esto no te convence, cuenta las veces que has luchado con un programa de dieta solo para recuperar el peso con unos kilos de más.
o Observar hábitos poco saludables y encontrar alternativas. Por ejemplo, si usted es propenso a beber demasiado té o café, sustituya algunos por tés de hierbas que huelen y saben bien. Si come demasiada comida frita, aprenda a hacer bocadillos tostados o bocadillos horneados, y experimente con nuevos bocadillos asados.
o No se muera de hambre ni coma menos. Cuando reducimos las cantidades, nuestro sistema emocional toma represalias, por lo que la mejor opción es agregar alimentos saludables a la dieta antes de dejar de comer de repente.